Come tornare in forma?

[Lion29]

Ciao a tutti, volevo sapere da voi che siete molto più esperti come posso tornare in forma dopo aver assunto per quasi un anno il deltacortene in vari dosaggi. Attualmente l'ho smesso da due mesi e mezzo, al momento mi sento veramente bene e la faccia sta finalmente iniziando a riprendere la forma originale (l'effetto luna piena sta lentamente sparendo). Da quando ho tolto il cortisone ho notato dei piccoli miglioramenti ma pancia e fianchi non ne vogliono sapere di tornare come prima. Lo so, ancora sono passati solo due mesi e mezzo e sono pochi per lamentarmi ma in alcuni momenti mi abbatto veramente e vorrei tornare nuovamente in forma come lo ero prima (e senza aver mai fatto palestra). Adesso a casa ogni giorno sto facendo degli esercizi (crunch vari, twist gambe, plank, ecc..) e subito dopo 45/50 minuti di cyclette bruciando circa 800 calorie. Sto bevendo anche molta acqua (2/3 litri al giorno).
Cosa posso fare in più? Quanto tempo impiegherà la pancia a tornare di nuovo piatta?
Aspetto vostri consigli. Grazie.