Attacchi di panico e ansia - Pagina 2

Paola08 · 09-12-08, 13:39

Otello, non ti preoccupare per la lunghezza del tuo post, io l'ho trovato toccante, ben scritto ed esauriente.
Per quanto riguarda il modo di trattare stati d'ansia e/o attacchi di panico, personalmente sono contraria agli psicologi, perchè partono da presupposti superati -l'analisi- che comportano percorsi troppo lunghi e che spesso non portano a nulla.
La psicotrapia eseguita da neurologi o psichiatri, quella comportamentale, la cognitiva ed altre, è molto meglio perchè insegna ad affrontare e risolvere questi problemi in modo più pratico e diretto.
Se può esservi utile vi dò anche una "dritta", che in verità viene dalla mia esperienza di sub.
Appena avvertite i primi sintomi, concentratevi sul respiro e sul battito cardiaco cercando di rilassarvi e di rallentarli entrambi. E poi ripetetevi che è tutto "a posto", che non c'è nulla di cui aver paura, che NON VOLETE avere paura e cercate di scacciare dalla vostra mente tutti i pensieri che invece vi ci portano.
Personalmente posso garantirvi che "funziona"!
Otello mi sa che a prolissità ti ho superata, la mia speranza è che quanto ho scritto possa rivelarsi utile per qualcuno!

Cupelli · 09-12-08, 20:12

Io ho qualche problemino la notte, nel senso che ho degli incubi, (almeno una volta a settimana) che prima della malattia non avevo. Comunque niente di particolarmente grave: mi sveglio un po' impaurito ricordando il sogno, poi mi giro dall'altra parte e buonanotte.

Credo sia dovuto alla digestione non ottimale, un po' come quando esageri a cena e poi stai poco bene la notte.

Otello26 · 09-12-08, 21:34

Cara Paola, (ti dispiace se ti chiamo così? Mi sembra di conoscervi tutti, da sempre),
concordo anch'io con quanto hai aggiunto, in realtà il mio è uno Psichiatra/Neurologo, ecco perchè parlavo di Psicoterapia, che tra l'altro mi sono fatta un pò da me, coadiuvata da lui.
Il peggio che mi sia potuto capitare e che parlandone li ho evocati, ieri ne ho avuto uno, è stato terribile, la sensazione di avere un macigno in gola che non andava né su né giù, sono riuscita ad uscirne restando sola e ho cercato di calmarmi pensando che tanto sarebbe passato, e per fortuna è passato.
Quello che credo non ho detto è che questo forum ha un effetto calmante, su di me, oserei definirlo quasi terapeutico, unito ai miei animali (Pet Therapy), spero di darvi notizie ottime tra non molto, miracolo di remissione definitiva? Scherzo, ma oggi va molto meglio e anche se ho visto la mia fragilità dietro l'angolo, so di potercela fare.
P.S. Per Paola, io mi chiamo Susy, ciao a presto.

Paola08 · 10-12-08, 11:44

Cara Susy, mi ha fatto un gran piacere che tu m'abbia chiamata "cara", anzi, perdona tu me se ti ho chiamata con il tuo nick senza prima documentarmi meglio.
Il discorso sugli psicologi era riferito a chi ha detto d'esserci andato (Millu e Chiara80), senza risolvere nulla -e ci credo!
Per la Pet Therapy, a mio avviso è davvero STRAORDINARIA!
Purtroppo vivendo in un appartamento al centro di Roma, posso permettermi solo un gatto -o, meglio, un gattone- rosso che si chiama Ettore e vive con me da 10 anni.
Siamo così legati che mi "sente" arrivare da quando oltrepasso il portone (lo sento miagolare) e poi lo ritrovo tutto eccitato e "prr-prr-prante" davanti alla porta di casa. Ci parliamo proprio io e il mio Garfield! E poi credo che dagli animali ci sia tanto da imparare!

09-12-08, 13:39	#11
Paola08 Reporter Data registrazione: 02-04-08 Messaggi: 211	Otello, non ti preoccupare per la lunghezza del tuo post, io l'ho trovato toccante, ben scritto ed esauriente. Per quanto riguarda il modo di trattare stati d'ansia e/o attacchi di panico, personalmente sono contraria agli psicologi, perchè partono da presupposti superati -l'analisi- che comportano percorsi troppo lunghi e che spesso non portano a nulla. La psicotrapia eseguita da neurologi o psichiatri, quella comportamentale, la cognitiva ed altre, è molto meglio perchè insegna ad affrontare e risolvere questi problemi in modo più pratico e diretto. Se può esservi utile vi dò anche una "dritta", che in verità viene dalla mia esperienza di sub. Appena avvertite i primi sintomi, concentratevi sul respiro e sul battito cardiaco cercando di rilassarvi e di rallentarli entrambi. E poi ripetetevi che è tutto "a posto", che non c'è nulla di cui aver paura, che NON VOLETE avere paura e cercate di scacciare dalla vostra mente tutti i pensieri che invece vi ci portano. Personalmente posso garantirvi che "funziona"! Otello mi sa che a prolissità ti ho superata, la mia speranza è che quanto ho scritto possa rivelarsi utile per qualcuno!

09-12-08, 20:12	#12
Cupelli Socio Assiduo Data registrazione: 08-12-08 Località: Provincia di Siena Messaggi: 98	Io ho qualche problemino la notte, nel senso che ho degli incubi, (almeno una volta a settimana) che prima della malattia non avevo. Comunque niente di particolarmente grave: mi sveglio un po' impaurito ricordando il sogno, poi mi giro dall'altra parte e buonanotte. Credo sia dovuto alla digestione non ottimale, un po' come quando esageri a cena e poi stai poco bene la notte.

09-12-08, 21:34	#13
Otello26 Socio Junior Data registrazione: 08-10-08 Località: Cepagatti(PE.) Messaggi: 30	Cara Paola, (ti dispiace se ti chiamo così? Mi sembra di conoscervi tutti, da sempre), concordo anch'io con quanto hai aggiunto, in realtà il mio è uno Psichiatra/Neurologo, ecco perchè parlavo di Psicoterapia, che tra l'altro mi sono fatta un pò da me, coadiuvata da lui. Il peggio che mi sia potuto capitare e che parlandone li ho evocati, ieri ne ho avuto uno, è stato terribile, la sensazione di avere un macigno in gola che non andava né su né giù, sono riuscita ad uscirne restando sola e ho cercato di calmarmi pensando che tanto sarebbe passato, e per fortuna è passato. Quello che credo non ho detto è che questo forum ha un effetto calmante, su di me, oserei definirlo quasi terapeutico, unito ai miei animali (Pet Therapy), spero di darvi notizie ottime tra non molto, miracolo di remissione definitiva? Scherzo, ma oggi va molto meglio e anche se ho visto la mia fragilità dietro l'angolo, so di potercela fare. P.S. Per Paola, io mi chiamo Susy, ciao a presto.

10-12-08, 11:44	#14
Paola08 Reporter Data registrazione: 02-04-08 Messaggi: 211	Cara Susy, mi ha fatto un gran piacere che tu m'abbia chiamata "cara", anzi, perdona tu me se ti ho chiamata con il tuo nick senza prima documentarmi meglio. Il discorso sugli psicologi era riferito a chi ha detto d'esserci andato (Millu e Chiara80), senza risolvere nulla -e ci credo! Per la Pet Therapy, a mio avviso è davvero STRAORDINARIA! Purtroppo vivendo in un appartamento al centro di Roma, posso permettermi solo un gatto -o, meglio, un gattone- rosso che si chiama Ettore e vive con me da 10 anni. Siamo così legati che mi "sente" arrivare da quando oltrepasso il portone (lo sento miagolare) e poi lo ritrovo tutto eccitato e "prr-prr-prante" davanti alla porta di casa. Ci parliamo proprio io e il mio Garfield! E poi credo che dagli animali ci sia tanto da imparare!