Pilates - Pagina 2

nadi · 01-03-12, 23:28

Il mio è un discorso generale. Ovviamente per chi ha problemi fisici ci vuole più attenzione e soprattutto seguire i consigli del medico. Chi meglio di lui?

La SA è una malattia reumatica che colpisce soprattutto la schiena per cui ci vuole di certo una ginnastica dolce. E l'esercizio fisico è ESSENZIALE nel tuo caso. Dovresti eseguire ogni giorno esercizi che mantengano ottima mobilità, forza muscolare e posture corrette.
Pilates se insegnato bene aiuta in questo (se fatto male però danneggia...).
La mattina magari un pò di stretching (secondo me) aiuta a sciogliere quella rigidità che di solito c'è appena alzati.

Nuoto si certo il dorso... per la schiena sempre il dorso... (altri stili infatti dovrebbero essere eseguiti benissimo per non avere disturbi alla schiena, e poche persone nuotano così bene).

01-03-12, 23:28	#11
nadi Reporter Data registrazione: 15-09-05 Località: Moneglia Messaggi: 478	Il mio è un discorso generale. Ovviamente per chi ha problemi fisici ci vuole più attenzione e soprattutto seguire i consigli del medico. Chi meglio di lui? La SA è una malattia reumatica che colpisce soprattutto la schiena per cui ci vuole di certo una ginnastica dolce. E l'esercizio fisico è ESSENZIALE nel tuo caso. Dovresti eseguire ogni giorno esercizi che mantengano ottima mobilità, forza muscolare e posture corrette. Pilates se insegnato bene aiuta in questo (se fatto male però danneggia...). La mattina magari un pò di stretching (secondo me) aiuta a sciogliere quella rigidità che di solito c'è appena alzati. Nuoto si certo il dorso... per la schiena sempre il dorso... (altri stili infatti dovrebbero essere eseguiti benissimo per non avere disturbi alla schiena, e poche persone nuotano così bene).