Hai pensato ad un buon integratore?
Io sto reinserendo qualcosa, provo ad assaggiare anche quelle che non ho mai gradito più di tanto.
Al momento mangio: insalata, carote crude (tempo fa le assaggiai cotte e stetti male per 2 giorni!), spinaci che però mi creano parecchia aria, rape e patate bollite praticamente tutte le sere come fonte di carboidrati post allenamento.
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