Discussione molto interessante, ma per non perderci nel concetto di "bevande energetiche" vi riporto la definizione trovata su Wikipedia:
Citazione:
|
Una bevanda energetica (in inglese energy drink) è una bevanda analcolica contenente sostanze stimolanti, principalmente glucosio, caffeina, taurina, guaranina e vitamine del gruppo B, destinata a fornire energia al consumatore. Da non confondere con gli sport drink, i quali non contengono stimolanti, ma sali minerali e carboidrati e sono destinati principalmente alla reidratazione...
|
Fatta questa precisazione posso sintetizzarvi la mia esperienza diretta, maturata nella pratica del trekking.
Durante l'escursione porto con me due o tre botigliette d'acqua, in una delle quali sciolgo una bustina di Polase, che non ha una funzione energetica, ma di reintegro di potassio e magnesio... per prevenire i crampi.
Per quanto riguarda l'apporto energetico porto con me alcuni mini brick di Enervitene che preferisco bere puro. L’Enervitene che uso io contiene solo zuccheri a pronta e lenta assimilazione e vitamine, ma nessuna sostanza eccitante come la caffeina.
Solo una volta tornato a casa, in caso di stanchezza, mi concedo una PepsiCola.
Per mia prudente scelta evito bevande che contengono taurina.
Riguardo alla possibilità che queste bevande possano farci male, vale l’esperienza diretta ed il buon senso di non eccedere comunque con le quantità giornaliere raccomandate e la frequenza d’uso in generale.
E’ sempre opportuno consultare il medico di base, in quanto alcuni integratori possono aumentare il rischio di scariche diarroiche o avere comunque altre controindicazioni.