Ho letto un pò questi post.
Io insegno aerobica, step, tonificazione, hip hop e pilates. Sono tutte attività fisiche utili, qualcuna divertente qualcuna meno ma ognuna di queste garantisce benefici. Sia a livello fisico che psicologico. Un'attività non è meglio dell'altra.
Anzi l'ideale sarebbe fare sia un pò di attività cardio che di tonificazione o pilates.
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