Io vorrei tanto fare sport come la corsa e cose simili, ma le ginocchia non mi reggono. Mi fanno sempre male ginocchia e caviglie e devo fermarmi. Anche io sto seriamente valutando lo yoga, visto che sono estremamente ansiosa potrei prendere due piccioni con una fava e cioè calmare l'ansia e giovarne a livello intestinale. Come addominali, non mi creano nessun problema al pancino.

Io sono 5mesi che ho iniziato a fare palestra, pesi per la precisione. Tutto è iniziato perché mi sentivo tremendamente flaccida e vedevo la mia pancia enorme e deforme per le varie cicatrici. Ora ho iniziato un allenamento da body Builder e devo dire che la malattia è regredita ancora di più! Probabilmente ha fatto tanto il fatto di staccare il cervello quando sono in palestra, fatto sta che ora è una droga, soprattutto gli addominali per cercare di rimediare in qualche modo ai danni fatti da quegli scalzacani che mi hanno ricucita.

E' vero, l'attività fisica diventa quasi una droga quando si inizia a praticarla con costanza. Forse è merito di quello "staccare con la testa", sicuramente anche delle endorfine che vengono prodotte durante l'allenamento.
Mi rendo conto di quanto mi manchi proprio adesso, che sono sempre stanchissima e senza energie per colpa di una recidiva.

Lety, non so in quale fase della malattia tu sia, però se ti manca l'attività fisica perché non provi a fare delle passeggiate (quando il tempo lo permette) in un parco, per esempio, in cui ci siano panchine e bagni pubblici per ogni evenienza? Magari in compagnia di una persona che ti fa stare bene. Di solito a me passeggiare dà un po' di sollievo.

Io oramai vado in palestra da qualche anno, solo ultimamente mi alleno seriamente e seguendo una alimentazione adeguata, devo dire che il potersi sfogare in palestra è un toccasana. Per noi soggetti tendenzialmente ansiosi ancora di più!
Se puoi/vuoi ti consiglio vivamente di avvicinarti a qualche sport, non può che farti che bene!

Io il sabato e la domenica mattina tempo permettendo mi faccio delle bellissime passeggiate in collina a contatto con la natura mi rilassa tantissimo e mi tengo in forma.

Io faccio tutto, palestra e corsa, ma il ge mi dice in fase attiva di non forzare, se si prende il cortisone (deltacortene) si deve stare a riposo assoluto, quindi quando dovrei andarci mai? Invece vado sempre facendo attenzione ovviamente.

Da qualche giorno ho ripreso a fare un po' di movimento. Siccome ero abbastanza in sovrappeso, per non rischiare di farmi male (stiramenti vari) ho cominciato a fare passeggiate a passo veloce. Un'ora al giorno tutti i giorni la mattina presto. Dopo una settimana ho iniziato a fare corsette leggere 1 minuto di corsa alternato a 1 minuto di passeggiata. L'intenzione è di aumentare il tempo della corsa nei prossimi giorni.

E' fondamentale fare attività fisica per noi...aiuta a staccare e da beneficio sul crohn... quindi muovetevi... per fare anche una buona vecchiaia.

Buongiorno a tutti, io purtroppo lavoro lontano da casa (perdo 4 ore circa al giorno tra andata e ritorno con il treno), quindi, facendo una vita da pendolare da 25 anni, l'ultima volta che ho praticato attività fisica, rigorosamente a casa, addominali e pesi (attività intensa), è stato circa 14 anni fa per due anni. Poi però, ho capito che non riuscivo a recuperare la stanchezza a causa delle poche ore di sonno notturno (4-5 ore di media e mai continuative), quindi ho dovuto smettere.

Proprio in questi giorni sto valutando di riprendere, sempre da fare a casa, addominali di ogni genere e "banda elastica" per allenare braccia e spalle, sarà un'attività molto blanda all'inizio, giusto per tonificare un po la muscolatura in generale e poi, con calma, vedrò se riprendere anche qualche peso.
Mi prenderò un po di tempo per riprendermi dall'ultima coloscopia della settimana scorsa e poi vedrò di iniziare.

Se avete consigli da darmi, li accetterò volentieri.

Buona giornata a tutti.